毎日、爽快な気分でいたいなぁ～
食事が美味しく食べれて ぐっすり眠れて･･･しっかり排泄(笑)
色んな事に気を使わずに ストレスを溜めずに生活を送れたら どんなに良いだろう･･･と思う。
でも･･･今の世の中、そんなことは 無理のような気がする。
だったらそのストレスと上手く付き合って いくにはどうしたら良いか･･･ やっぱり･･･身体を動かす事かなぁ～ 何か･･･運動しないと･･･ ずーとそんな風に考えていた。
私は運動には全く無縁で成績は常に 下位を彷徨っていた･･･ 体育の時間は大嫌いだった。 走る事が大嫌いだった(-_-;)
一番嫌な思い出は小学校の時の 地区対抗リレーだった。 学年に一人ずつ選抜されて走るという、今に思うに何だかよくわからない競技だった。 小さな地区だったために私の学年は 私一人しかいなかったのだ。 どう転んでも走るしかない ハァ～(-_-;)
トップを争って私にバトンを渡してくれても 半周走ってゴールする頃には 最下位を争う順位になる･･･ 私は超～遅いのである(笑)
運動会は大嫌いだった(-_-;)
私の遺伝子をしっかりと引き継いでくれたのか、子供達三人の中に運動会で活躍する子は、かろうじて一人いるかな?そんな家系である(笑)
こんな運動オンチの私が一年前からヨガを始めた。ちょうどヨガ教室を開いていた場所が、田舎の住宅地の中にある小さな建物だった。
なんとなく･･･馴染めそうな気がした☆ 知り合いも誰もいなかったが なんとなく行きたくなったのが きっかけである。
ヨガはこんな人にオススメのようである。
・筋力がなくて、運動が苦手な人 ・冷え性や肩こり、むくみなどを改善したい人 ・多忙でストレスを抱えている人 ・リラックスしたい人等 運動オンチの私でも続けられそう☆ そんな軽い気持ちで始めた。
しかし、ヨガは歴史が古く 起源は約５００年目前、インドで誕生した。 ヨガの種類も多く、ハタヨガ、ラージャヨガ、 パワーヨガ、ホットヨガ等、２０種類以上ある。ヨガはポーズだけかと思えば ポーズ、呼吸、瞑想の三つで構成されている
ポーズは身体の柔軟性を高めてくれる。 呼吸は心と体を繋げ、穏やかにしてくれる。 瞑想は落ち着いた心で自分と向き合える。 呼吸を大切にし、正しいポーズをとる事で 血液の流れが良くなり身体の老廃物が 身体の外に出ていく。
ポーズをしている時は何も考えず、 ただ呼吸に集中している。
一週間に一度、日曜日の朝に ヨガを一時間習っている。 朝から気持ち良い汗を流し、 毎週、リフレッシュしている(*^_^*)
この先生に出会えた事で これからもヨガを続けていけそう☆