あなたは【瞑想】を知っていますか？
【瞑想】をやったことがありますか？
瞑想は、呼吸をコントロールすることにより頭を休め、
心を静め、無心になれます。
瞑想をするメリットは、沢山あります。
・心を落ち着かせることが出来る。
・集中力が高まる。
・不安が和らいでくる。
・ストレスが軽減する。
・気付きが増えてくる等･･･
まだまだ沢山あります。
私も毎日、瞑想しています☆
最近行ったセミナーで得たものを瞑想に取り入れています。
言葉では上手く説明ができないのですが･･･
少し、パワーアップしたような感覚があります^^
私の瞑想との出会いは、15年以上も前になります。
その頃は、夫婦関係に悩み、子育てや仕事など
さまざまな出来事があり、睡眠不足も続き、精神面と肉体面から
かなり酷い状態が続いていました。
そんな時期に、何となく、始めた記憶があります。
当時、いらいらして落ち着きがなかった私･･･
信心深い、大好きな母方の祖母に諭されました。
「正座をして目を閉じて、ゆっくり深呼吸をしなさい」
「心を落ち着けないと、良い考えは浮かばないよ」
その時は、瞑想という認識はなく、心を休めたいという一心で
祖母に言われた通りに続けました。
不思議と気持ちが落ち着いたことを覚えています。
瞑想を再開したのは、数年前、ヨガを始めたことが
きっかけとなりました。
それからは、毎日1～2回、続けています(*^_^*)
毎日の【瞑想】はオススメですよ☆
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私の人生を変えた【リスタートライフコーチングセッション】には
瞑想のワークも含まれています。
ちなみに、私の瞑想中に受け取るメッセージは音楽です^^
BGMがお部屋に流れているわけではありませんよ(笑)
リスタートライフコーチング１２ステップセッションとは？
https://serapist-mirei.net/step/
最後まで読んで頂き、ありがとうございました^^